Статья предлагает 5 способов, как сделать ранний подъем более приятным и легким. Один из них - постепенный переход на ранний подъем, другой - нахождение стимула для вставания, третий - постановка будильника в другом углу комнаты. Статья также утверждает, что модель сна сложно изменить, и постепенный метод работает гораздо лучше резкого перехода.